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这一点他比较欣赏常辉,可能是习惯与世无争,小学霸相当佛系,不急不躁,有一点进步就很满足,绝对没有一波练成肌霸的野心。

他给徐郦冲了一杯运动补剂,押着她做完剩下两组,然后开始俯卧撑。

划船练背,俯卧撑练胸,前后都练,才算有始有终。

徐郦做不来俯卧撑,跪姿的也不行,胸肌无力靠肩臂代偿,一个也没撑起来就哆哆嗦嗦地趴在瑜伽垫上。

夏云则对她的肌肉力量有了初步认知,让她对着墙壁身体前倾,扶着墙做菜鸟级别的推墙俯卧撑。

“手臂和身体夹角不要超过60度,找胸部发力的感觉。”

他在一边纠正动作,仍然要求身体绷直别软成一根面条,“收紧核心,不要耸肩。”

推墙比推地简单多了,徐郦断断续续做完四组,手臂和胸膛开始隐隐作痛,可以想像明天该是何等酸爽。

“这样会把胸练小吧?”

据她以前的经验,减肥先减胸,脸上的肉却纹丝不动,哪怕瘦出肋排,腮边还是满满的胶原蛋白。

所以完全没有清瘦如柳的风采,反而像个豆芽菜。

夏云则一个穿越来的老古董连穿运动背心都不习惯,哪好意思跟姑娘讨论胸大胸小?而且这种细枝末节有必要纠结吗?衣服一遮谁看得到呀!

为打消学员的顾虑,他调出5%先生罗西的自拍照,乐观地说:“别担心,你看他就练得挺大。”

比你还大呢。

青筋遍体的肌肉壮汉把徐郦吓了个趔趄,连连摆手表示尽人事听天命,胸什么的就交给文胸吧。

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